Makanan Yang Tinggi Kandungan Kolestrol

Makanan ni patut dihindari atau diambil dalam jumlah sedikit.

1. Kuning telur - Kuning telur mengandungi paling banyak kolestrol jika dibandingkan dengan makanan lain dengan  1234mg per 100 hidangan. Sebiji kuning telur sahaja mengandungi 210mg kolestrol manakala sebiji telur mengandungi 212mg kolestrol. Bermakna kandungan kolestrol dalam kuning telur adalah sangat tinggi berbanding putih telur.
2. Telur ikan
3. Hati-Kolestrol dihasilkan oleh hati. Sebab itu hati dalam masakan mengandungi kolestrol yang tinggi.
4. Mentega- Terdapat dalam biskut, kek, dan sebagainya. Mengandungi 215mg kolestrol dalam pek 100gm mentega.
5. Udang-100g udang mengandungi sebanyak 195mg kolestrol
6. Sarapan Fast Food-Biasanya sarapan fast food ni, ada telur, keju dan sausage,
7.Keju-Namun ia merupaka sumber protein dan kalsium
8. Daging yang telah diproses-Seperti sosej.Bergantung berapa banyak lemak yang titambah semasa pemprosesan
9. Haiwan bercengkerang-Tiram, Kupang..

http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-highest-in-cholesterol.php